2014七彩云南格兰芬多国际自行车节将于11月16日在昆明拉开首站比赛，接着将辗转玉溪、楚雄、大理，最后在丽江完成收官战，这是云南首次举办自行车多日赛。
七彩云南格兰芬多国际自行车节是为非专业选手以及自行车运动爱好者设计的个人挑战赛，设有不同年龄的男、女组别，预计届时将有超过300名来自全球各地的选手参加全部五站比赛，以及数以千计的当地自行车运动爱好者参加各分站比赛。
都市时报特别为各位参赛选手做出了赛道图及参赛分析，不管你是为了争夺好成绩还是为了挑战自我重在参与，这些都是不得不仔细研究的实用数据。
第一站
昆明
比赛时间：11月16日
比赛距离：短距离42公里，长距离114公里
比赛赛道：昆明市呈贡新区市级行政中心会议中心前→穿越昆玉路高架桥→环湖东路北→斗南隧道→环湖东路西→湖滨路→兴体路→红塔西路→海埂吊桥→晖湾收费站上高海高速（逆行）→西华街→海丰收费站下道→环湖南路→环湖东路→滇王遗址→环湖东路→沿驼峰街直行穿越昆玉高架桥→锦秀大街→春融东路（此路段逆行600米）→昆明市呈贡新区市级行政中心会议中心前
赛事介绍：昆明站是整个七彩云南格兰芬多国际自行车节的首站赛事，整个赛道是围绕滇池骑行一周，相信大家飞驰在环湖路上，耳边是滇池水的阵阵涛声时，一定会感到非常愉悦。本站赛事最值得关注的两大特色，一是比赛将要在高海高速公路上进行，平时大家骑行环滇都是在高海公路的辅道上骑车，只有凭借比赛的机会才可以享受在高速路上尽情骑行的机会。二是这是唯一一站有专业车手参加的比赛，据说一些参加过全运会和亚运会的车手也会参加当天的比赛，是一个业余车手向专业车手学习的好机会，如果想试试自己的水平怎么样，准备好，跟上专业车手的步伐，一起感受比赛的快乐吧！
参赛攻略：本站赛道的海拔都在1850米以上，平原来的骑行者要控制好自己的速度，让自己逐渐适应高原骑车。在赛道的47公里处，有一个几乎5公里的大坡，爬升高度在100米左右，是昆明站的一个难点。由于第二天的玉溪站将迎来181公里的挑战，大家在首站时要注意节省体力，不能拼得太凶。
特别提示：本站在90公里处设有检查点，如果速度低于18公里/小时，将会在这里被强制上收容车。
第二站
玉溪
比赛时间：11月17日
比赛距离：短距离82公里，长距离181公里
比赛赛道：玉溪聂耳文化广场→玉江大道→江川县城→江城→禄充→悦椿酒店→海口→海镜→路居→隔河→玉带河滨路→阳光海岸酒店→江城→禄充→悦椿酒店
赛事介绍：玉溪站比赛将会是整个赛程中赛道距离最长的一站。选手从玉溪市内出发，朝抚仙湖行进，经过一个大爬坡后，绕抚仙湖顺时针骑行。短距离赛道终点位于抚仙湖北部，而长距离赛选手则需首先环湖骑行一周后才能回到终点。经过第一天昆明站的114公里骑行后，紧接着玉溪站就是181公里的超长距离骑行，相信对选手们的体力是不小的考验，引用一句报名选手的话就是：“这么长距离的不间断骑行，想想屁屁都感觉疼！”
参赛攻略：本站前段是走玉江高速公路和江孤公路，后段是环澄江一圈多，在11公里、60公里、152公里都有一个大坡等着选手们去征服，一定要安排好自己的体力分配。另外，在抚仙湖边骑行，如果天气晴朗，紫外线特别强烈，需要做好防晒工作。
特别提示：本站关门时间为10小时，155公里处设有检查站，如果在关门时间内长距离的选手尚未通过该点，将被强制上收容车。
第三站
楚雄
比赛时间：11月19日
比赛距离：24.5公里
比赛赛道：彝人古镇→紫溪山风景区南门→紫溪山山顶
赛事介绍：楚雄站比赛将会是一个长度为24.5公里的个人单发计时赛。赛道前10-12公里相对较为平坦，后段将会是紫溪山的爬坡路段，终点为海拔2400米的紫溪山山顶。赛道终点距离完赛集合地点有一段较长的距离，但沿途皆是下坡路，路程安全省力。对于五站全部参加的格兰芬多选手而言，楚雄站将会作为个人计时赛。
参赛攻略：楚雄站将是一个爬坡赛，前10公里的平路是让运动员们热身的，而后10多公里就是对运动员爬坡能力的考验了，整个爬升高度将超过600米，据组委会的工作人员介绍，别看距离只有24.5公里，可强度不亚于在平地骑行七八十公里的强度。
第四站
大理
比赛时间：11月20日
比赛距离：短距离51公里，长距离108公里
比赛赛道：大理州体育馆→团山公园→龙山路口→机场路转盘→南村→罗荃半岛→海印渔村→环海东路→双廊镇→邓川路口→蝴蝶泉→喜洲镇→崇圣寺三塔风景区→三月街→文献楼→大理古城南门
赛事介绍：大理的赛道将是围绕洱海一圈，赛道相对平坦，起伏不大，仅在终点处有一个小爬坡。而运动员们将要一路骑过小普陀、双廊古镇、蝴蝶泉等大理的名胜风景区，同时眼前是洱海的波光粼粼，远眺可以看苍山云雾缭绕，相信这将是一段美妙的骑行体验。
特别提示：大理同样在最后一个饮水点设有检查点，时速低于18公里/小时，长距离组的选手将会被强制上收容车。
第五站
丽江
比赛时间：11月22日
比赛距离：短距离54公里，长距离83公里
比赛赛道：丽江古城→白沙镇→玉龙雪山
赛事介绍：丽江古城的海拔高度为2400米，出发后选手将会在城区骑行两圈，随后长距离选手将会继续朝玉龙雪山挺进，短距离选手则结束比赛，长距离赛道终点设在玉龙雪山上，海拔超过3000米。在到达顶峰终点后，选手可以选择继续下坡骑行，亦可以乘坐大巴下山，组委会强烈建议选手骑行下山，因为一路可以领略沿途壮丽的景色。
参赛攻略：丽江站将是整个七彩云南格兰芬多自行车节的收官之战，相信经过前面的四站比赛，大家的体力已经消耗不少了，而这一站全程将在2400米的海拔上骑行，最后的终点海拔超过3000米，这对选手的供氧能力是一个较大的考验，大家要量力而行，如果有任何不适，强烈建议寻求急救站的帮助。
